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几个月未运动锻炼，运动后腿痛

有两个多月没有进行运动锻炼了，前天和昨天进行了慢跑，可这两天下肢胯部和小腿正面（腓骨和胫骨之间）也痛。胯部痛可能是爬坡时造成的，小腿正面（腓骨和胫骨之间）应该是下坡跑时造成的。走路都痛，很难受

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个情况的话的确是会比较痛的。你的情况考虑是肌肉酸痛的情况导致的。指导意见这个情况的话建议你是注意适当的热敷而没有必要真正的完全不运动。
注意跑步前一定要充足的热身以免造成运动负荷大拉伤等情况

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