上呼吸道感染可以吃海带。多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，以补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。
不吃陈旧变质，刺激性的食物，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食物等。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。
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