你好，结合你的症状，如果已经确诊为腰椎间盘突出，他属于退行性病变，跟你的年龄和你的职业及生活习惯有着很大的关系，一般在临床上主要是对症治疗。
建议你可以去医院做个腰椎的磁共振，看看严重程度也就是突出的程度，然后予以对症治疗，如针灸推拿理疗等，祝你早日康复
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