问患者提问

怎样快速消除运动后的乳酸

运动完后关节酸痛跑步，运动曾经的治疗情况和效果：无治疗

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你这样的情况是建议多按摩局部肌肉，可以促进乳酸消散，还可以热水泡脚，而且建议坚持运动，这样反而会减少疼痛，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时建议平时多摄入水分

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