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喝牛奶可以缓解失眠吗

我最近这段时间我也不知道是我自己工作压力太大了还是怎么回事？经常性的出现了晚上睡不着的情况，后来听朋友说可以喝牛奶改善，喝牛奶可以缓解失眠吗？喝牛奶可以缓解失眠吗？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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