您好,看过您描述的情况,您现在出现牙龈发炎等情况,应该是由于近期摄入的维生素c不足,经常熬夜,缺乏运动造成身体的抵抗力下降引起的,建议您在以后的饮食中多吃一些青菜,水果等食物,不要吃辛辣的食物,按时作息,注意口腔的卫生,饭后漱口等,养成良好的生活习惯,会康复的
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