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乳清蛋白要怎么吃

我是隔天健身一次，我想知道，乳清蛋白要怎么吃才好，晚上睡觉的时候，要搭配什么配合乳清蛋白喝，还是说直接用温水冲开直接喝，不需要搭配东西，隔天早上起来要怎么喝，要搭配什么，健身后要怎么喝，该搭配什么，还是说都可以用温开水来冲泡？希望真诚回答

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

乳清蛋白粉产品是纯的乳清蛋白，没有其他任何的营养成分，因此不适合婴幼儿食用　运动人群在运动后3040分钟内，喝2245g，能够达到消除疲劳，增强能量的作用。

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