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早上45点醒来就睡不着了

医生,您好!我这段时间早上45点就会醒来,之后就很难入眠了,请问这是什么原因引起的,谢谢!还有吃什么东西能催进睡眠的.谢谢!

提问时间：2020-03-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

早上45点醒来就睡不着了指导意见想要提高睡眠质量,在晚上睡觉前,先喝一杯温热牛奶,再用热水泡脚,同时用木梳子从前往后梳理头发.几分钟就可以了,祝你健康。

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