失眠后头痛怎么治？

你好、根据你的描述分析、对生活中偶而遇到失眠经验、不必过份忧虑、相信自己的身体自然会调节适应避免失眠的最有效方法、是使生活起居规律化、养成定时入寝与定时起床的习惯、从而建立自己的生理时钟得了该病的患者不能抽烟、不能喝酒、不能吃辛辣有刺激的食物、饮食方面尽量做到清淡有营养、锻炼身体、保持身心降