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吃哪些东西最补钙？海鲜之类的、豆制品、排骨、牛奶等

吃哪些东西最补钙？海鲜之类的、豆制品、排骨、牛奶等。

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含钙食品主要包括：牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。豆腐、豆浆等豆制品。虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

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