锻炼肌肉吃什么好呢？

从上面讲述中可以看出，体育系的学生应该身体本身就有肌肉，只要你坚持锻炼，饮食上多注意，要规律吃饭，不要暴食暴饮的话，应该不会长赘肉。

建议你最好保持平时一样，不需要非得补充什么东西，只要身体健康，保持平时的饮食习惯和健身习惯，让这些习惯成为生活中的一部分的话，一般情况下，可以练出很好的肌肉并且不会出现赘肉。

可以多喝一些水，多吃一些富含蛋白质的东西。