这是天热上火的症状吗？怎么办？

天气炎热张开嘴巴嘴里呼出气很烫可以感觉到明显高于空气气温，特别脸上比身上都烫，就这样脸上两边下巴出现很多红色小痘痘，这是上火引起的吗？每年热时很容易上火，头热脸也烫，呼吸的气都很热，这怎么办？求简单实用方法？看别人就不像我，这种肤质可以改变吗？要是每年这样烦死了