我天生小腿粗，我姐说没办法减，永远这样。

健康指导：不建议针灸刮痧，减肥药，节食等，但个人推荐饮食运动相结合减肥。建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。

少吃盐腌；少吃 火烤；忌海鲜、羊肉；减少纯热量食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌酒及一切发物。