我来月经前俩天总是睡不好，烦躁不安

你好，根据你的询问，这是正常的现象，月经期前中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。

情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心，例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快