上夜班的危害熬夜对身体不好怎样调理？换工

你好，长期夜班熬夜对身体是百害无一利的。首先夜班导致抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌，褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌，褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。

上夜班生物钟被打乱，易引起睡眠不足，免疫力下降，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡。短期上夜班还是可以的，所以换个环境是必要的。