问题分析：女，12岁，吃完饭后不宜参加剧烈运动，建议你在饭后一小时后可以适当的运动，根据你的情况你如果不是特别胖，一般不主张过度减肥，避免影响正常的生长发育。
意见建议：建议你平日均衡饮食，适当的控制热能的摄入，适当的增加运动量等等。
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