手臂疼外侧的骨头有凸出来一点点

您好您的情况考虑为局部肌腱或韧带的过度牵拉伤所导致的，患者可有不同程度的局部疼痛、肿胀、活动受限等，建议积极治疗与预防。

指导意见建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，可以行局部的理疗按摩及红外线烤灯热敷，局部涂抹扶他林乳膏，必要时检查局部的X光检查，以免延误病情，避免负重受力等，希望我的回答带给您帮助。