病情分析：你好，你说的情况考虑是肌肉韧带拉伤，可以吃一些止疼的药物，比如萘普生，布洛芬等，也可以拔罐，按摩，理疗等，你平时需要加强锻炼。
指导意见：养成良好的生活习惯，一个姿势时间不要过长，锻炼身体，增强体质。避免风冷潮湿等不良刺激。祝早日康复，幸福快乐。
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