你好我想咨询一下50岁左右的女人吃什么补

问题分析：你好，50岁左右的女人最好不要盲目进补，只要选择对食物就能顺利走过更年期。意见建议：建议选择以下食物，如：木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞、桑椹、甲鱼、鸭肉、淡菜、牡蛎肉、蚌肉、乌贼、阿胶、新鲜的蔬菜水果。

不要吃辣椒、榨菜、葱、蒜等刺激性食品，忌喝咖啡、浓茶、白酒等饮料，忌食肥肉和蛋黄、鱼子、猪脑等高脂肪、高胆固醇的食物。