睡眠不好易醒

你好，脸色黄而晦暗，提示气血不足。晚上睡眠不好，白天出现头昏痛是很正常的了。平时可以用黄芪，红枣泡茶。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素?等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。