多发椎间盘轻度突出，如何治疗

医生您好！最近1-2年时间颈椎坐久了会有发酸，不疼，最近因为工作原因，天天拿鼠标，在公司拿鼠标半天后，右肩靠近颈椎部到手臂，以及肩膀会有酸涩感，肩膀巨骨穴位附近疼痛，如果在家鼠标位置比较高一点大概半小时后就出现症状，还有如果风扇对着右肩吹，空调对着吹，有感觉不舒服，早上骑车出汗如果没有把汗擦了也会，平时无明显症状，到医院检查发现 多发椎间盘轻度突出，问我的肩膀，手臂酸是否和椎间轻度突出有关，该怎么治疗，谢谢想得到的帮助：该如何治疗，该怎么保养，如果使用护肩是否能缓解。