我太胖了，怎么样能使自己瘦下来

问题分析：您好，如果你体重超标， 明显超过正常值， 确实需要控制体重， 预防形成肥胖者， 造成 乏力，气短，活动困难等表现， 如果你体重不超标， 盲目的减肥， 对健康还是不利的， 有些人因为减肥， 也可以造成多种因为减肥不当合并的病变，意见建议：目前你以上情况也需要控制饮食， 少吃油脂食物， 多吃蔬菜水果， 适当的运动和锻炼 ， 才是减肥的关键， 不可以盲目使用减肥药物