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晚上跑步失眠

你好，我最近应该到更年期了，睡眠的质量特别的不好，有时候还经常的失眠我现在特别的想治疗这个病，但是我还不想吃药因为怕有依赖性，我家里有跑步机不知道晚上跑步可以治疗失眠不想得到怎样的帮助：你好，请问晚上跑步可以治疗失眠吗？谢谢

提问时间：2021-04-03

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好很高兴为您解答问题根据您提供的情况建议您先不要用药物解决失眠问题，可以通过晨跑或者夜跑或者白天参加1些其他的体育锻炼来尝试着解决但是不要在睡前两到三小时进行剧烈运动那样会引起交感神经兴奋导致失眠以上是对“晚上跑步失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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