镁含量高的食物有哪些？

我们日常生活中这个含镁高的食物有以下这几大类：首先我们的蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等一系列蔬菜含镁高。然后我们的水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等一系列的水果含镁高。

还有就是我们的水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等一系列食物含镁是非常高的。,