餐前运动对餐后高血糖作用大不大？

全部症状:发病时间及原因:治疗情况:有四年糖尿病现在一直打胰岛素，血糖空腹在5至6个餐后血糖运动在8至9个，不运动11至12个，打诺和灵30R混合中效胰岛素，早上打14晚上打10个，不知现在打的胰岛素剂量算不算大？想要得到的帮助:餐前运动对餐后高血糖作用大不大？胰岛素早上打14晚上打10剂量大不大？喝完水能不能马上吃水果？