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什么食物含锌多

大家好，我家宝宝十一个多月了，平时爱出汉，刚才看了一下爱出汉容易缺锌，所以请教各位什么食物含锌多？谢谢各位。

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含锌丰富的食物：含锌的食物：虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。

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