就目前症状来看，通常导致失眠，是由于身体不舒服，压力太大，或是运动少等引起的。缓解方法，调整好心态，同时多喝水，多吃清淡食物，比如青菜。
多参加有氧运动，比如跑步，打球，睡前一小时可以做下足底按摩，热水泡脚。
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