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问患者提问

可以下午健身晚上游泳吗

医生您好，我今年19岁，想下午去健身房练2个小时的肌肉，然后晚上去游泳，这样安排可以吗？另外，游泳回来后感到饿，应吃些什么不会发胖？谢谢

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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