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晒太阳的最佳时间

最近老是宅在家里不想出去，觉得身上都要发霉了，想要出去晒晒太阳，觉得这样精神状态会好些。我想知道晒太阳的最佳时间是什么时候？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

年龄不同，晒太阳的时段也有所不同。在你这个年龄上午6—10点和下午4—6点，这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。
所以在有条件的情况下，应尽量多晒晒太阳。

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