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有什么运动可以减掉大腿上的肉？

2至3年化验、检查结果：无曾经的治疗情况和效果：无以运动为主吧

提问时间：2020-02-09

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。

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