一是饮食控制，不吃含糖多的食物，不吃升糖指数高的食物，不吃油腻，戒烟酒，二是多运动。加强体育锻炼和体力活动经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，预防糖尿病及其并发症。
提倡膳食的平衡提倡膳食平衡首先要调节饮食，避免能量的过多摄入。
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