可以吃些热量低的食物如鱼肉、鸡蛋、番茄、亚麻籽油、绿叶蔬菜等，米饭也可以少吃一些，减肥如果采用节食的方法是不完全科学的，对身体健康有害。
适当的运动，影响身体的功能，配合运动，增加体内脂肪的消耗，达到减肥的目的，不能盲目饮食。
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