我今年45岁，晚上10点多睡觉，早上5,15分起床

问题分析：你这情况考虑是肾气虚的症状的，这与你体质和平时不合理的作息时间以及工作生活压力有关。意见建议：像是这种情况一般多是以健脾益气，和补益气血为本，改善，脾气的运化和气血的濡养，另外填补肾精，你可以服用中成药归脾丸和参苓白术丸调理，像你这种情况最重要的要调理好作息时间，缓解压力，很重要。