我的左脚根骨爆裂错位，打了3颗钢钉，已经有100天

问题分析：不慎外伤导致左侧跟骨爆裂性骨折，而经过手术内固定，现在已经术后三个月余意见建议：对于跟骨这松质骨，三个月骨折对位良好都长得差不多了，这时候还是需要主被动活动关节，然后受力，逐步加大运动负荷，肯定存在疼痛，所以需要循序渐进加大运动负荷。

建议你最好通过就医医生根据实际情况指导。