胸涨好久了，可大姨妈就是下不来怎么办

问题分析：你好，一般情况下，在月经前1周左右，由于体内激素水平的变化，部分女性会出现乳房胀痛的症状，多在月经来潮后症状消失。

意见建议：你的情况，注意放松心情，注意警惕是否有怀孕的可能性，可以做个检查，排除怀孕的情况，多注意休息，放松心情，避免吃生冷刺激性的食物，规律作息。