病情分析： 你好，根据你的描述，你是想知道酸奶什么时候喝，有助于排便？意见建议：你好，酸奶可以选择在早餐时候吃，或者是中午吃完饭后半个小时吃，是有助于排便的。
最主要促进排便的还是青菜与水果，而且要注意多喝水。祝你健康
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