血压太低，腰部发冷，睡眠差

最近几天感觉没精神，下午吃饭前测了一下血压，高压78，低压67，吃完饭又测了一下血压，高压86，低压58，血压严重偏低。还有我以前问您的我例假少，胃口不好。睡眠差，皮肤发黄，发黑.腰部感觉异常的冷 曾经的治疗情况和效果：血压没注意，一直都是吃调节例假的药想得到怎样的帮助：怎么快速提高血压，应该多吃哪些食物，我是不是除了气血两亏，还脾胃虚寒?