您好，看过您描述的情况，您现在出现牙龈出血等情况，应该是由于近期摄入的维生素c不足，经常熬夜，缺乏运动造成身体的抵抗力下降引起的。
建议您在以后的饮食中多吃一些青菜，水果等食物，不要吃辛辣的食物，按时作息，注意口腔的卫生，饭后漱口等，养成良好的生活习惯，会康复的
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