我目前体重105公斤，急需要减肥，但不知道什么方法

病情分析：早晨好！想减肥首先要搞清楚导致你肥胖的原因什么。一般来说，身体肥胖多与平时摄入高脂肪与高热量的食物过多，而有效的能耗热消脂的运动减小或不够所致。

意见建议：应该说减肥是一个综合性的调理。第一是要控制好每天的饮食总量和食物的合理搭配，特别是要控制高脂肪的摄入；

第二要养成定时定量锻炼身体的好习惯。祝好！