每天喝5000ml水过多会增加肾脏的负担，从而导致肾损伤、水中毒的现象发生；正常人每天的饮水量在两千毫升左右，若没有过多的运动，可以不用饮用过多的水。
平时可以进行适当的运动，增强体质，减少水分的摄入。
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