惊吓造成的失眠失眠

3年前家里半夜闯进一个贼，可能是被吓到了，当天晚上就睡不着，老去想，越想就越害怕，每天晚上睡觉时都会想，如果贼跑进来该怎么办，老去想这个，一直到现在不能睡现在的症状是爱回忆和联想，头顶和额头发紧，睡觉老做梦，感觉大脑在摇晃，睡眠浅，有什么动静都能听见，爱胡思乱想，头沉，有时彻夜不眠，经常打哈欠，没精神，眼皮很困，很容易被惊吓，最重要的是睡眠不好