问题分析：你好，你的情况是关节的活动问题，一般如果没有疼痛可以活动度大些，达到生理活动度，如果有术后的粘连等可以及时的康复改善。
意见建议：建议你可以自己调整和锻炼，慢慢缓解由于局部的粘连等引起的活动度减少的问题，必要的时候可以及时的就诊康复科改善症状。
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