怎样缓解抑郁症。总想些不好的

如果感觉自己有抑郁症，建议你到医院心理科接受检查，根据自己的病情对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和熟悉的那关开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。