男，21岁，失眠，就从这段时间开始，每天晚上不折腾

病情分析：您好，造成失眠的原因很多。精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；

晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。所以在日常生活中应多注意，避免引起失眠的因素，更大程度的缓解失眠的情况。

意见建议：建议患者能尽早到专业的医院进行诊断和治疗，避免病情越发严重，而给患者带来更大的危害，也增加了治疗的难度，精神疾病越早的进行治疗对患者的恢复越有利，所以患者也应更好的配合治疗，让自己能尽早摆脱疾病的困扰。