夜班转白班晚上失眠睡不着求解救

你好失眠考虑神经衰弱是植物神经调节紊乱导致可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理入睡困难可以短期口服地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。