难入睡，睡不醒，醒来困怎么办

病情分析：你好，在生活中造成失眠的原因有很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

意见建议：你好，建议你不要太早上床，注意生活习惯，白天多做点事情，让自己做适当的运动，让精神和身体感到累，晚上睡觉前可以看些平和小说，或者你尝试一下，晚上吃完饭到室外走走，九点半回到家，用热水泡脚十分钟，洗漱完十点左右，再睡觉。

放松心情。