大便粗硬怎么办？

中年女性主要症状是大便粗硬，考虑是便秘的可能。指导意见 便秘的治疗主要是以物理方法为主 不建议用药物帮助排便 长时间使用会形成依赖 加重便秘 可以做水疗 缓解之后 坚持好的生活习惯就可以的，比如饮食中必须有适量的纤维素。

每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉13个。适当吃些粗粮。多饮凉开水以助润肠通便。加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于排便。