熬夜这么办？补肾么？搞不定啊啊啊啊啊

应该是睡眠不足引起的,熬夜造成生物钟紊乱,同时缺少运动.建议早上起床或晚上睡觉前有规律的把头皮梳几遍（至少两分钟）.基本方法先从上到下梳两侧的头皮,再从前额梳到后颈部（颈部也要梳,梳完颈部感觉特舒服）,稍用力.这起到按摩头部经络,促进头部血液循环,提神醒脑的作用.指导意见平时注意补充营养,多吃蔬菜水果,从现在起养成运动的习惯（早上或傍晚,如跑步）,晚上熬夜时喝杯热牛奶（或加糖）.养成良好的生活习惯.祝你早日康复。