健康指导:减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大,而且容易反弹,所以建议从饮食和运动入手。荤素搭配,食物品种多元化,注意定时定量定质,增加膳食纤维素的供给量,保持大便通畅,多吃蔬菜水果。
少吃或忌食过辣、过咸、生冷等;少吃 火烤、纯热量食物;如辣椒、胡椒,姜,葱,蒜等不宜。
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