肌肉可以每天锻炼吗

了有些效果，全身大部分肌肉基本有练，这样安排的。一练胸肌加三头加三角前和中束。第二天练二头背阔肌和三角肌后束。第三天练大腿上腹下腹肌和腰肌。每次锻炼一般七八十分钟左右。经过三四个月练习后重要有所加大，故肺活量发现吃力了，练几十分钟心脏跳得很快呼吸急促，所以安排第四天去进行一个小时左右的跑步。听说肌肉锻炼后要休息一两天，怕锻炼太多影响肌肉休息反而增长慢，但我进行的是全身锻炼虽然三四天一会合，但练的肌肉都不同，且第四天是跑步，第五天就休息一天。不知道这样安排会不会锻炼得太多了，当然我每次锻炼后喝增肌粉，第二天